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건강3

영양제 보관 - 냉장고에 넣어도 될까? 건강을 위해 매일 챙겨 먹는 영양제, 여러분은 어디에 보관하고 계신가요? 습관적으로 냉장고에 보관하시나요, 아니면 실온에 두시나요? 영양제의 효능을 최대한 유지하려면 올바른 보관 방법을 아는 것이 중요합니다. 마치 신선한 음식이 적절한 환경에서 보관되어야 맛과 영양이 유지되는 것처럼, 영양제도 올바른 환경에서 보관해야 그 효능을 제대로 발휘할 수 있습니다. 오늘은 영양제 보관에 관한 모든 것을 알려드리겠습니다.영양제 보관의 기본 원칙영양제를 보관할 때 가장 중요한 것은 온도, 습도, 빛으로부터 보호하는 것입니다. 대부분의 영양제는 이 세 가지 요소에 민감하게 반응하며, 부적절한 환경에서 보관하면 영양소가 분해되거나 변질될 수 있습니다.특히 직사광선은 영양제의 효능을 급격히 떨어뜨리는 주요 원인이 됩니다... 2025. 4. 19.
오메가3 영양제 - 고를 때 꼭 확인해야 할 기준 많은 건강기능식품 중에서도 오메가3는 꾸준히 사랑받는 영양제인데요. 하지만 종류도 다양하고 성분표를 보면 알 수 없는 용어들이 많아 어떤 제품을 선택해야 할지 고민되시죠? 오늘은 오메가3 영양제를 현명하게 고르는 4가지 핵심 기준을 함께 알아보려고 합니다. 이 글을 읽고 나면 여러분도 오메가3 전문가가 될 수 있을 거예요!1. 오메가3의 종류부터 알고 시작하기오메가3는 우리 몸에 꼭 필요한 필수 지방산이지만, 종류에 따라 효능과 흡수율이 달라질 수 있어요. 주요 종류를 살펴볼까요? 생선 오일(Fish Oil)가장 흔하고 접하기 쉬운 오메가3 형태입니다. 등 푸른 생선에서 추출하며 EPA와 DHA가 모두 함유되어 있어요. 하지만 비린내가 있을 수 있고, 정제 과정에 따라 순도에 차이가 있습니다. 크릴 오일.. 2025. 4. 8.
비타민D 부족의 증상과 효과적인 보충 방법 우리 몸에 필수적인 영양소이지만 종종 간과되는 '햇빛 비타민', 비타민D에 대해 알아볼까요? 현대인들의 실내 생활이 늘어나면서 비타민D 결핍은 점점 더 흔한 건강 문제가 되었어요. 세계보건기구(WHO)의 연구에 따르면 전 세계 인구의 약 40%가 비타민D 부족을 경험하고 있으며, 한국인의 경우 이 비율이 더 높다는 연구 결과도 있답니다. 오늘은 비타민D 부족이 우리 몸에 어떤 신호를 보내는지, 그리고 이를 효과적으로 보충하는 방법에 대해 함께 살펴보겠습니다.비타민D, 왜 중요할까요?비타민D는 우리 몸의 여러 기능에 필수적인 영양소예요. 단순히 뼈 건강만을 위한 것이 아니라, 면역 체계 강화, 세포 성장 조절, 염증 감소 등 다양한 역할을 수행합니다. 마치 우리 몸의 여러 시스템을 연결하는 중요한 다리와 .. 2025. 4. 8.