소화1 유산균 제대로 먹는 법 - 공복? 식후? 언제가 효과적일까? 여러분, 건강한 장을 위해 유산균을 복용하고 계신가요? 하지만 정작 '언제', '어떻게' 먹어야 효과적인지 헷갈리시죠? 오늘은 유산균 복용법에 관한 과학적 근거와 함께 가장 효과적인 복용 시간, 종류별 특징까지 알아보겠습니다. 마치 좋은 씨앗을 심을 때 적절한 시기와 방법이 중요하듯, 유산균도 제대로 된 방법으로 섭취해야 그 효과를 온전히 누릴 수 있답니다.유산균, 왜 중요할까요?장 건강은 전체적인 건강의 기초라고 할 수 있어요. 우리 몸의 면역 체계의 70% 이상이 장에 집중되어 있다는 사실, 알고 계셨나요? 장내 미생물 균형이 깨지면 소화불량부터 면역력 저하, 심지어 정신 건강까지 영향을 받을 수 있어요.유산균은 이런 장내 환경의 균형을 맞추는 데 도움을 주는 '좋은 세균'입니다. 하지만 아무리 좋은.. 2025. 4. 15. 이전 1 다음
