비타민9 공복에 먹으면 안 되는 영양제는? 바쁜 일상 속에서 건강 관리를 위해 영양제를 챙겨 드시는 분들이 많으실 텐데요. 하지만 좋은 의도로 복용하는 영양제도 잘못된 시간에 먹으면 오히려 위장에 부담을 주거나 효과가 반감될 수 있답니다. 특히 공복에 복용하면 안 되는 영양제들이 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 위장 건강도 지키면서 영양제의 효과를 최대화할 수 있는 복용 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.공복에 먹으면 위장에 부담을 주는 영양제철분 제제철분은 우리 몸에 꼭 필요한 미네랄이지만, 공복에 복용하면 위장 점막을 자극해 메스꺼움, 복통, 구토 등의 증상을 유발할 수 있어요. 철분은 특히 위산과 만나면 자극이 더 심해질 수 있기 때문에 음식과 함께 복용하는 것이 좋습니다.마치 빈 집에 갑자기 거친 손님이 찾아온 것처럼, 공복 상태의 .. 2025. 4. 20. 어린이 영양제 선택 - 꼭 확인해야 할 체크리스트 요즘 육아 커뮤니티나 카페에 가면 항상 인기 있는 주제가 있죠. 바로 '우리 아이에게 어떤 영양제를 먹여야 할까?' 입니다. 하루가 다르게 성장하는 우리 아이들을 위해 더 좋은 것을 해주고 싶은 마음은 모든 부모님의 같은 마음이실 거예요.하지만 마트나 약국, 온라인 쇼핑몰만 둘러봐도 너무나 다양한 종류의 어린이 영양제가 있어서 어떤 제품을 선택해야 할지 고민되실 거예요. 귀여운 캐릭터 모양에, 맛있는 과일맛까지... 아이들의 눈길을 끄는 제품들 사이에서 정말 우리 아이에게 필요한 영양제는 무엇일까요?오늘은 어린이 영양제를 선택할 때 꼭 확인해야 할 체크리스트를 알려드릴게요. 연령별로 필요한 영양소부터 첨가물 주의사항, 복용 시 주의점까지 함께 살펴보겠습니다.연령별로 다른 영양 요구, 우리 아이에게 맞는 .. 2025. 4. 20. 영양제 보관 - 냉장고에 넣어도 될까? 건강을 위해 매일 챙겨 먹는 영양제, 여러분은 어디에 보관하고 계신가요? 습관적으로 냉장고에 보관하시나요, 아니면 실온에 두시나요? 영양제의 효능을 최대한 유지하려면 올바른 보관 방법을 아는 것이 중요합니다. 마치 신선한 음식이 적절한 환경에서 보관되어야 맛과 영양이 유지되는 것처럼, 영양제도 올바른 환경에서 보관해야 그 효능을 제대로 발휘할 수 있습니다. 오늘은 영양제 보관에 관한 모든 것을 알려드리겠습니다.영양제 보관의 기본 원칙영양제를 보관할 때 가장 중요한 것은 온도, 습도, 빛으로부터 보호하는 것입니다. 대부분의 영양제는 이 세 가지 요소에 민감하게 반응하며, 부적절한 환경에서 보관하면 영양소가 분해되거나 변질될 수 있습니다.특히 직사광선은 영양제의 효능을 급격히 떨어뜨리는 주요 원인이 됩니다... 2025. 4. 19. 콜라겐 - 먹는 것과 바르는 것의 차이점은? 우리 피부의 탄력과 건강을 책임지는 콜라겐! 요즘 화장품 매장이나 약국에 가면 콜라겐 제품들이 정말 다양하게 진열되어 있죠. '먹는 콜라겐'과 '바르는 콜라겐' 중 어떤 것이 더 효과적일까요? 오늘은 이 두 가지 타입의 콜라겐 제품에 대해 자세히 알아보고, 나에게 맞는 콜라겐 제품을 선택하는 방법에 대해 이야기해 볼게요.콜라겐이란 무엇인가요?콜라겐은 우리 몸에서 가장 풍부한 단백질로, 피부, 뼈, 연골, 인대, 혈관 등 다양한 조직에 존재합니다. 특히 피부의 진피층에 약 70%가 콜라겐으로 구성되어 있어 피부의 탄력과 촉촉함을 유지하는 데 핵심적인 역할을 합니다.하지만 나이가 들면서 체내 콜라겐 생성량은 자연스럽게 감소하게 됩니다. 20대 후반부터 매년 약 1%씩 콜라겐 생성량이 줄어들고, 50대가 되면.. 2025. 4. 19. 직장인을 위한 종합비타민 추천 리스트 (2025년 기준) 바쁜 일상 속에서 균형 잡힌 식사를 하기란 쉽지 않죠. 특히 우리 직장인들은 업무 스트레스, 불규칙한 식습관, 부족한 수면 등으로 영양 불균형에 시달리기 쉽습니다. 아침은 거르고, 점심은 빠르게, 저녁은 회식으로... 이런 생활이 반복되면 어느새 몸은 영양소 결핍 상태에 놓이게 됩니다.종합비타민은 이런 현대 직장인들의 부족한 영양소를 보충해주는 든든한 지원군이 될 수 있어요. 하지만 시중에 너무 많은 제품들이 있어서 어떤 것을 선택해야 할지 고민되시죠? 오늘은 2025년 기준으로 직장인에게 특히 도움이 되는 종합비타민들을 꼼꼼하게 살펴보고, 여러분의 필요에 맞는 제품을 찾는 방법을 알려드릴게요. 직장인이 주목해야 할 주요 영양소피로 회복을 돕는 B군 비타민직장인이라면 누구나 "월요병"이나 오후 3시의 졸.. 2025. 4. 15. 마그네슘 - 스트레스 완화에 정말 효과가 있을까? 현대인의 삶에서 스트레스는 뗄레야 뗄 수 없는 부분이 되었습니다. 바쁜 일상 속에서 우리 몸이 보내는 신호들을 종종 무시하게 되는데요, 만성 피로나 근육 경련이 그 예입니다. 혹시 이런 증상들이 마그네슘 부족과 관련이 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 마그네슘 영양제가 스트레스 완화에 어떤 효과가 있는지, 그리고 어떤 제품을 선택하면 좋을지에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다. 우리 몸에서 마그네슘의 역할마그네슘은 우리 몸에서 300개 이상의 효소 반응에 관여하는 필수 미네랄입니다. 마치 교통정리를 하는 경찰관처럼, 마그네슘은 우리 몸의 여러 시스템이 원활하게 작동할 수 있도록 돕는 역할을 합니다. 에너지 생산과 마그네슘우리 몸의 에너지 통화인 ATP(아데노신 삼인산)를 생성하는 과정에서 마그네슘은 필.. 2025. 4. 14. 이전 1 2 다음
